O que o Seu Humor tem a Ver com a Sua Alimentação?

Alguns alimentos podem estimular hormônios e outras substâncias no nosso organismo responsáveis por regular nosso humor. Quais são esses alimentos?

Carboidratos - ajuda na liberação de serotonina, um neurotransmissor conhecido pelo seu efeito calmante.

Ovos, fígado e soja - ajudam de maneira favorável o funcionamento do cérebro em pessoas com alteração no humor.

Vegetais de folhas verdes - são fonte de ácido fólico, um potente antidepressivo. 

Carnes, grãos integrais e levedo de cerveja - são fontes de vitamina B6 que atuam da mesma forma que o ácido fólico.

Frutos do mar e castanha-do-pará - possuem grandes quantidades de selênio atuando como um antidepressivo no nosso organismo.