Como cuidar da saúde no inverno?
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Nesta
época do ano, o clima seco e as mudanças bruscas de temperatura favorecem o
aparecimento de diversas complicações. Vírus e bactérias são os grandes vilões
que atacam o organismo causando quadros de gripe, resfriado, amigdalite, tosse
alérgica, entre outros, originando desconfortos físicos além de desequilíbrios e
perturbações mentais/emocionais. Além disso, é importante que não se deixem
agravar para manifestações mais graves como bronquite, crises de asma,
pneumonia, rinite e sinusite.
Para manter a saúde em harmonia e equilíbrio,
não apenas no inverno, torna-se fundamental que haja prevenção primária, onde se
previne o aparecimento de doenças que ainda estão ausentes no organismo.
Saiba
quais as melhores técnicas você
pode garantir ótima manutenção e recuperação da saúde:
1. PEDILÚVIO
Popularmente conhecido como “escalda-pés”, o
pedilúvio é uma técnica voltada para promover a ativação da circulação
periférica favorecendo o retorno venoso, sendo assim uma ótima terapia indicada
nos casos de insônia, cansaço, ansiedade, estresse, dor de cabeça, tensão
muscular, problemas respiratórios, inchaço, entre outros. Inserida na prática
de hidroterapia, o pedilúvio utiliza os benefícios da água como forma de obter
o bem-estar, e ainda pode-se adicionar ervas medicinais e óleos essenciais com
propriedades terapêuticas afim de potencializar os resultados. A técnica tem
duração de 20 minutos e a água é aquecida em temperatura de 38° a 40°C.
2. REFLEXOLOGIA PODAL AROMÁTICA
A técnica é um tipo de massagem com pressões
sobre os pés, afim de estimular os pontos reflexos para promover uma ação
reflexa neurológica, regulando as funções corporais fisiológicas e
proporcionando equilíbrio mental-emocional. Juntamente com a Aromaterapia, a
Reflexologia Podal é muito eficaz para reparação do sono, eliminação de toxinas,
dores na coluna, inchaço, enxaqueca, enfim, a estimulação permite a recuperação
gradativa do bem-estar, sendo muito eficaz na diminuição dos desconfortos de
sintomas patológicos.
3. SHIATSO
Técnica antiga muito utilizada no Oriente para
tratamentos e promoção de saúde, sendo também um método preventivo. A
Shiatsoterapia consiste no processo de harmonização do corpo físico e emocional
através de pressões ritmadas ao longo do trajeto dos meridianos (canais de
energia) promovendo qualidade no seu potencial energético, harmonizando as
funções fisiológicas do corpo.
4. FITOTERAPIA:
CHÁS
O uso de chás para fins medicinais têm
aumentado cada vez mais devido ao interesse das pessoas em tratar doenças
através dos princípios ativos naturais dos mesmos. Em épocas como no inverno é
importante que as plantas sejam usadas, ainda mais em forma de chá, por nos
proporcionarem melhora no sistema imunológico aumentando as defesas do
organismo e melhorarem nosso estado em geral por abrangerem uma série de
princípios ativos capazes de tratar certas doenças, e ainda aquecem o nosso
dia.
Além dessas técnicas, outras opções essenciais
são a de beber bastante líquido, praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação
balanceada, receber técnicas como massagem com pedras quentes, abhyanga
(clássica ayurvédica), massagem relaxante, também promovem equilíbrio para os
corpos físico, mental/emocional e energético, atuando de maneira positiva na
prevenção de doenças e enfermidades neste inverno.
by Vivian E. Rampim - Naturóloga
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