Alimentos que ajudam na desintoxicação.

Com os excessos do dia a dia acabamos prejudicando o bom funcionamento do organismo promovendo assim o Inchaço, dor de cabeça constante, acne, suor excessivo, até mesmo náuseas e diarreia  esses  são sinais de intoxicação corporal.

A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo. Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, e adoçantes.

Desintoxicação relacionada com a estética deve ser realizada através de Drenagem linfática manual, com produtos que contenham ativos desintoxicantes, ativadores do metabolismo e descongestionantes. Sem esquecer a ingestão de alimentos que ajudam nesse processo de desintoxicação, e bastante ingestão de agua.

Restrinja o uso de sal, açúcar e gorduras e dê preferência para frutas, sucos, sopas e outros alimentos leves.

 

  As frutas, verduras e legumes em geral, são as melhores opções, por serem leves, com baixas calorias e ricos em vitaminas, minerais, eletrólitos e fibras.
 As verduras são muito importantes para uma alimentação saudável, além de conter baixas calorias, possuem poder regulador no organismo, por serem ricas em fibras e conter grande quantidade de vitaminas e minerais, variando de um tipo para outro, nenhum alimento substitui por total suas propriedades.

 
• Hortelã: o chá de hortelã 20 minutos antes das refeições aumenta a produção de ácido clorídrico, que melhora a digestão.

• Gengibre: possui ação anti-inflamatória e anti-oxidante. Use na forma de chá ou batido com sucos naturais.

• Quinua: possui minerais como ferro, fósforo, cálcio, magnésio, potássio, zinco e manganês, além de grande quantidade de fibras.

• Abacaxi: auxilia no processo digestivo e intestinal e ainda tem ação anti-inflamatória.

• Sardinha e atum: possuem potente ação anti-inflamatória, devido a alta concentração de Ômega 3.

Mayara Souza