Alimentação X Acne

A acne é uma dermatose inflamatória que se desenvolve nos folículos pilossebáceos, freqüente na adolescência, que não compromete gravemente a saúde do indivíduo, mas frequentemente prejudica o seu bem-estar e desenvolvimento emocional e social.

Vários estudos referentes à possível relação entre alimentação e acne estão sendo realizados, porém, o impacto da genética e os impactos ambientais, hormonais e psicológicos, que apresentam influências diretas sob o aparecimento da acne, ainda mascaram os resultados dos estudos.


Segundo alguns autores, a acne é causada pela ação de dihidrotestosterona que é um produto da testosterona e também é encontrado em alimentos como leite e carnes. Portanto, para os indivíduos que sofrem de acne, excluir o leite e seus derivados da sua rotina alimentar é uma parte essencial do tratamento da acne. A lista inclui queijo, manteiga, sorvete, ricota, creme e todas as formas de leite e proteína de soro de leite, inclusive os suplementos em pó.

Outra relação encontrada é o aumento de alimentos fonte de carboidrato e o aparecimento da acne. As elevações de glicose do plasma ocorrem em conseqüência da ingestão de uma carga significativa de glicose, e estas elevações podem causar um aumento da testosterona e uma diminuição dos hormônios sexuais, envolvidos no controle da secreção das glândulas sebáceas.

Porém, o autor ressalta que, deve-se ter muita cautela antes de restringir o leite e os carboidratos da dieta. Uma avaliação individual é importante, assim como a manutenção de uma dieta equilibrada e a administração dos medicamentos recomendados pelo dermatologista.

Alimentação Saudável: o desafio da vida moderna

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição equilibrada que pretende manter o peso ideal de adultos e bom desenvolvimento físico e intelectual de crianças, sendo dependente do hábito alimentar.


Comer bem é uma das maiores delícias da vida: poucas coisas são tão prazerosas quanto sentar-se à mesa com boa companhia e degustar um prato preparado com carinho e cuidado. Porém, na maioria das vezes temos dificuldade em associar nutrientes e sabor.


Na vida moderna e agitada que levamos, muitas vezes deixamos de consumir alimentos com consciência, agindo de forma mecânica. 


A correria das grandes cidades tem provocado mudanças significativas nos hábitos alimentares da população brasileira nos últimos anos. Trocou-se a hora do almoço em casa pelo famoso prato feito (PF), pela comida no peso dos self-services e pelos sanduíches dos fast-food.


O hábito pode trazer problemas à saúde, como a obesidade e outras doenças com origem na ingestão de alimentos muito calóricos, com excesso de açúcar e sal. Mas é possível comer com qualidade na rua, com uma escolha adequada do cardápio.

Coloque sua saúde em PRIMEIRO LUGAR! Seja criterioso na escolha do restaurante ou lanchonete onde você fará sua refeição!!!

Nutrição e Estética

Quando falamos em tratamento estético, devemos partir do princípio de uma alimentação anti-inflamatória, uma vez que a alimentação habitual (carnes gordas, leite integral, alimentos refinados, doces, bebidas alcoólicas, embutidos e enlatados), são pró-inflamatórios, ou seja, favorecem o aparecimento da inflamação.

Essa inflamação contínua apesar de ser perigosa, pode ser modulada pela alimentação e por hábitos de vida saudáveis. Uma alimentação baseada em alimentos anti-inflamatórios, antioxidantes e funcionais reduz a inflamação,  favorece a saúde e previne danos aos tecidos.

Na estética, a inflamação pode causar desordens como acne, alergias, obesidade, celulite, flacidez, queda de cabelo, entre outras.

Alimentação Orgânica

O que são Produtos Orgânicos

No produto orgânico não são usados pesticidas, sementes geneticamente modificadas ou fertilizantes sintéticos, o sistema de cultivo observa as Leis da Natureza e todo o manejo agrícola está está baseado no respeito ao meio ambiente e na preservação dos recursos naturais.

Principais Razões para Consumir Orgânicos

- Faz bem a saúde;

- Os alimentos contém mais nutrientes;

- As substâncias químicas ficam fora do seu prato;

- Sua comida fica mais saborosa;

- Protege as gerações;

- Restaura a biodiversidade;

- Protege a qualidade da água;

  Reduz o aquecimento global e economiza energia;

- Ajuda a manter as pequenas propriedades agrícolas,

- É um exercício de cidadania.

Quais são os Benefícios que a Alimentação Orgânica traz ao Organismo

A qualidade dos orgânicos é de grande benefício. Os alimentos orgânicos possuem uma diferença acentuada no conteúdo de alguns minerais essenciais.

Veja a tabela

Mineral                    %

Cálcio                      65%

Ferro                       73%

Magnésio               118%

Molibdênio             178%

Fósforo                    91%

Potássio                  125%

Zinco                        60%

Mercúrio               menos de 29%

Escalda pés contra o Estresse

        O escalda pés é uma técnica antiga mas muito eficaz para o relaxamento, afinal quem não relaxa só de imaginar poder mergulhar os pés em um mini-ofurô com água quentinha depois de um dia cheio de trabalho, depois de passar muitas horas em pé ou sentado. Melhor ainda seria receber uma massagem, que tal uma reflexologia?! Então vai ai alguns dos benefícios do escalda pés.

- Relaxa
- Estimula a circulação
- É espectorante
- Alivia dores
- Alivia o inchaço dos membros inferiores